Mit der für dich passenden Ernährungsform zu mehr Vitalität, besserem Körpergefühl und Aussehen.

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Fortschritt. Es gibt unendlich viele Informationen im Internet dazu. Aber was ist richtig und was ist falsch? Und der wichtigste Aspekt: was kann ich überhaupt umsetzen und langfristig in mein Leben integrieren?

In meiner Ernährungsberatung zeige ich dir anhand verschiedener Analysen (wie bspw. Blutwerte zur Bestimmung der Insulinsensitivität und der Körperfettanlyse) worauf du ein Augenmerk setzen solltest. Basierend darauf, deinen individuellen Präferenzen und deiner aktuellen Gewohnheiten, erarbeiten wir zusammen eine Strategie, die du dein Leben lang aufrechterhalten kannst.

Your body is a physical manifestation of your thoughts.

Tony Robbins

Ablauf einer Ernährungsberatung

1. Orientierungsgespräch (Online)

In unserem Orientierungsgespräch möchte ich mehr über deine bisherigen und aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Diäten und deine gesundheitliche Situation erfahren.

Mit diesem Basiswissen zu deinem beruflichen und familiären Umfeld sowie deinen Ernährungsvorlieben, Abneigungen und Unverträglichkeiten erschaffe ich mir einen ersten Überblick zu deiner aktuellen Situation. Darauf folt dann ein Gesundheitsfragebogen, der noch ein bisschen mehr ins Detail geht, damit ich schlussendlich alle Informationen habe, die ich benötige.

2. Analyse deines Gesundheitszustandes

In einem nächsten Schritt analysiere ich anhand bestimmter Blutwerte und mittels der Körperfettmessung deinen derzeitigen Ernährungs- und Gesundheitszustand.

Diese spezielle Blutanalyse gibt mir Aufschluss darüber, wo du Defizite hast. Diese Defizite haben wesentlichen Einfluss auf dein Energielevel, Gesundheit, Muskelaufbau und Fettabbau. Zudem kann ich die Funktionsweise des Insulins und des Blutzuckerspiegels bewerten und eine allfällige Insulin-Fehlregulierung erkennen.

3. Deine Ernährungsstrategie für dein Leben

Basierend auf den oben erwähnten Analysen, deinem aktuellen Bewusstsein und Mindset kann ich erkennen, welche Ernährungsfor zielführend ist.

Mit der Gestaltung deines individuellen Ernährungskonzepts das auf deinem Blutbild gründet und individuell auf deinen Körpertyp abgestimmt ist, werden wir zusammen eine Strategie erarbeiten, die du in dein Leben integrieren kannst.

4. Erstellung deines Ernährungskonzepts

Abgestimmt auf die Analyse deiner Blutfettwerte erarbeite ich im nächsten Schritt ein abwechslungsreiches Ernährungskonzept für dich, welches Variabilität in deine Ernährungsweise bringt und zudem auf deine Gewohnheiten, deine berufliche Auslastung und dein familiäres Umfeld abgestimmt ist.

Mit einem einfachen und praktisch ausgerichteten Ernährungskonzept wirst du die Ernährungsumstellung problemlos in deinen Alltag integrieren und langfristig umsetzen können. Das Geheimnis liegt hier auf der Individualität. Es soll für dich kein Stress oder Druck entstehen, sondern alles erfolgt in deinem Tempo.

5. Umsetzung und kontinuierliche Anpassung

In diesem Schritt geht es an die praktische Umsetzung deiner Ernährung. Diese passe ich fortlaufend an deinen Fortschritt und Erfolge an, damit du dein angestrebtes Ziel mit Leichtigkeit und Effizienz erreichst.